agoda App-এ নিরাপদ খেলা, স্ব-বর্জন, আর সুরক্ষা

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট

মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, আর অভ্যাসজনিত টানাপোড়েন নিয়ে কথা বলার জায়গা Dhaka-র রোগীরা সাধারণত সরাসরি কাউন্সেলিং নেন

গুরুতর চাপ হলে 1 দিনের মধ্যেই যোগাযোগ করুন

প্রসূতি ও পরিবার কল্যাণ কেন্দ্র

পরিবারের ভিতরের চাপ, আর্থিক তর্ক, আর ঘরের টানাপোড়েনে সহায়তা দেয় উপজেলা পর্যায়েও কাউন্সেলিং পাওয়া যায়

নিকটস্থ কেন্দ্র আগে ফোনে জেনে নিন

বাংলাদেশ লিগ্যাল এইড সার্ভিসেস

অর্থসংক্রান্ত জটিলতা, পরিচয় সুরক্ষা, আর আইনি পরামর্শে সাহায্য করে লিখিত নোট রেখে কথা বললে কাজ দ্রুত এগোয়

জরুরি কাগজপত্র হাতের কাছে রাখুন

Dhaka কমিউনিটি কাউন্সেলিং নেটওয়ার্ক

স্থানীয় থেরাপিস্ট, পারিবারিক পরামর্শ, আর স্বনিয়ন্ত্রণ পরিকল্পনা দেয় অনেকেই bKash বা নগদে সেশন ফি মেটান

সপ্তাহে 1 বার ফলোআপ রাখলে ভালো

হটলাইন-ধরনের সাপোর্ট ডেস্ক

তাৎক্ষণিক কথা বলার দরকার হলে কাজে লাগে 10 মিনিটের মধ্যে কেউ সমস্যা বুঝিয়ে দেয়

চাপ বাড়লে একা থাকবেন না

ফ্যামিলি অ্যাডভাইস ডেস্ক

পরিবারের কারও আচরণ বদলালে কী করা উচিত, সেটাই বলে Rocket, Nagad, আর bKash-সহ খরচের নরম সীমা বসাতে সাহায্য করে

ছোট পরিবর্তনই অনেক সময় বড় কাজ দেয়

স্ব-বর্জন

নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখা যায় 7 দিন, 30 দিন, বা আরও বেশি সময় নিতেই পারেন

সেশন সীমা

একবারে কতক্ষণ থাকবেন, সেটা আগে থেকেই ঠিক করুন 20 মিনিটের বিরতিও কাজে দেয়

অ্যাকাউন্ট লক

পাসওয়ার্ড বদলানো আর লগইন যাচাই সহজে দেখা যায় agoda Login অংশে এটা খুঁজে পাবেন

337,184 : সক্রিয় ব্যবহারকারী

এত মানুষ নিয়মিত প্ল্যাটফর্ম দেখছে চাপের সময় একা নন, এটা মনে রাখুন

4.3 : গড় রেটিং

রেটিং দেখে ভরসা বাড়ে তবে নিজের সীমা আগে, সবার আগে

51,951 : পর্যালোচনা

অনেক মতামত থাকলে চিত্র পরিষ্কার হয় Dhaka-র ব্যবহারকারীরা প্রায়ই নিরাপত্তা সেটিংস নিয়ে কথা বলেন

387+ : শিরোনাম

বেছে নেওয়ার জিনিস অনেক তাই বিরতির অভ্যাসও দরকার

সীমা

দিনের শুরুতেই সময় আর খরচের সীমা বসান পরে মাথা ঠান্ডা থাকে

বিরতি

প্রতি 30 মিনিটে 5 মিনিট হাঁটুন চোখও একটু বিশ্রাম পায়

নজর

নোটিফিকেশন, ব্যালান্স, আর সময়সব একবার দেখে নিন ছোট নজর বড় ক্ষতি আটকায়

সাহায্য

চাপ বাড়লে কারও সঙ্গে কথা বলুন agoda Contact পেজে যাওয়াও সহজ

I. সীমা ঠিক করুন

প্রথম দিনেই সময়সীমা আর খরচের ছক বানান বকশ বা নাগদে খরচ দেখলেও দিশা নষ্ট হয় না

II. স্ব-বর্জন চালু করুন

মন ভারী লাগলে বিরতি নিন 1 সপ্তাহের বিরতিও অনেকের কাজে দেয়

III. সহায়তা রাখুন

একজন বন্ধু, একজন কাউন্সেলর, আর একখানা নোটএই তিনে কাজ সহজ হয়

আজ সময়সীমা ঠিক আছে?

না থাকলে এখনই বসান 15 মিনিটের নিয়মও শুরু করতে পারেন

মেজাজ কি অস্বস্তিকর লাগছে?

হ্যাঁ হলে থামুন পানি খান, 10 মিনিট হাঁটুন, তারপর ভাবুন

খরচ কি আগের চেয়ে বাড়ছে?

বাড়লে নোট করুন এরপর bKash, Nagad, আর Rocket ইতিহাস মিলিয়ে দেখুন

কাউকে বলার দরকার আছে?

একজন ভরসার মানুষ বেছে নিন চাপ লুকিয়ে রাখলে তা বড় হয়

আজ বিরতি নেওয়া যায়?

অবশ্যই যায় বিরতি হার নয়, বুদ্ধি